Få koll på fettet i chips och nötter

Hur mycket fett finns det i olika snacks? Kolla och räkna!

Mycket mat äter vi ju både för att det är gott och för att vi behöver energi och näring. Chips, ostbågar och kakor äter vi väl egentligen bara för att det är gott. På köpet får vi ofta i oss mer energi än vi behöver, från både fett och kolhydrater. Då kan den energi som blir över lagras som fett i kroppen.

I den här tabellen kan du se hur många gram fett som finns i 100 gram snacks och några andra godsaker. Under tabellen finns några förslag till uppgifter. Hitta gärna på egna!

 


Förslag på uppgifter

1. Vilka två livsmedel i tabellen innehåller mest fett?
2. Vilka två innehåller minst fett?
3. Vad innehåller minst energi?

Fakta: 1 gram fett innehåller 37 kJ energi.
4. Hur mycket energi blir det av fettet i 100 g salta pinnar?
5. Hur mycket energi innehåller fettet i 50 g potatischips?
6.Det är mycket fett i oliverna. Varför är det inte mer energi, tror du?
1. Jordnötter och cashewnötter.
2. Salta pinnar och kikärter.
3. Svarta oliver.
4. 222 kJ.
5. 555 kJ.
6. Det är väldigt lite kolhydrater och protein i oliverna.
Vill du kolla hur det ser ut med fett i andra livsmedel? Läs på förpackningen i affären.


Text: Lisa Blohm
Bild: Thinkstock
Publicerat: 2015-02-16

Mer om fett