Piggare elever med senare skolstart

En senare start på skoldagen kan göra skolelever piggare och få dem att sova bättre. Det har forskare i Kanada kommit fram till i en ny stor studie.

Sedan tidigare finns en diskussion om ifall det vore bra för elever att börja skolan senare. Det gäller särskilt tonåringar. Ett skäl är att det finns forskning som visar att det under puberteten blir svårt att somna tidigt och att vakna tidigt. Det handlar inte så mycket om vilja, utan om att kroppens egen ”klocka” påverkar sömnbehovet, berättar forskaren Geneviève Gariépy i Kanada.

– På högstadiet blir det svårt att somna före elva och en kamp att vakna före åtta på morgonen. Ungdomar kämpar mot biologin för att komma i tid till skolan, säger hon i ett pressmeddelande från McGill-universitetet i Kanada.

Geneviève Gariépy är en av dem som har gjort den nya studien. I den har forskarna tittat på när skoldagen börjar för nära 30 000 skolelever i 362 kanadensiska skolor. Eleverna var mellan 10 och 18 år gamla. Forskarna har också kollat när eleverna gick och la sig, gick upp och om de var trötta vid skolstarten. Uppgifterna hittade de i en jättestor undersökning. Sen räknade forskarna på om det fanns skillnader mellan olika grupper av elever. Och det gjorde det.

Forskarna kom fram till att när skoldagen började klockan åtta var fler elever trötta än om skoldagen började halv nio, nio eller halv tio. De elever som började skolan senare fick också mer sömn.

Tidigare forskning har visat att brist på sömn ökar risken för att det inte går bra i skolan och att många tonåringar i Kanada sover för lite. Forskarna bakom den nya studien tycker nu att man borde se över när skoldagen startar i Kanada.

– En senare skolstart kan göra nytta för väldigt många studenter, säger Geneviève Gariépy.

Forskarna jobbar vid McGill-universitetet och skriver om studien i tidningen Journal of Sleep Research.

Länktips: Läs en artikel på engelska om ändrad skolstart i Kanada. (theglobalandmail.com 2017-01-23)


Extra fakta

I Kanada finns riktlinjer för hur mycket sömn som barn behöver. De säger att:
♦ Barn mellan 5 och 13 år behöver sova nio till elva timmar per natt.
♦ Tonåringar mellan 14 och 17 år behöver åtta till tio timmars sömn.


Förslag på övningar

1. Gör statistik
Hur många timmar per natt sover ni i er klass? Gör gärna ett diagram.

2. Fundera och diskutera
♦ När tycker ni i klassen att skoldagen borde börja. Varför?
♦ Kanske börjar skoldagen olika tider olika dagar i veckan. Märker ni någon skillnad på hur trötta ni är?
♦ Hur skulle det fungera hemma hos dig om skoldagen började halv tio varje dag?
♦ Om skoldagen började senare, så skulle den nog också sluta senare. Skulle det påverka din vardag på något sätt. Hur?


Text: Lisa Blohm
Foto: iStock
Publicerat: 2017-01-24